Achtsamkeits- und Gesundheits-Training

Achtsamkeit ist ein Weg, um sich mit sich selbst und der eigenen Erfahrung anzufreunden.
Jon Kabat-Zinn

Wir leben in einer Zeit, in der wir wie noch nie zuvor gefordert zu sein scheinen. Unsere digitale Welt schreit nach ständiger Erreichbarkeit, Multi-Tasking steht an der Tagesordnung und unsere Sinne werden förmlich reizüberflutet. Auch in Unternehmen macht sich dies bemerkbar: in den letzten Jahren sind die Krankenstände stetig gestiegen. Tendenz anhaltend.

Daher ist es wichtig, sich ganz bewusst Auszeiten zu nehmen, unseren inneren Autopiloten in Abständen anzuhalten und in einen Achtsamkeitsmodus zu gehen, der uns erlaubt, einen Gang zurückzuschalten und uns (wieder) bewusst wahrzunehmen. Erlauben Sie sich, in einen Dialog mit Ihrem Körper, Geist und Seele zu treten. Erfahren Sie dabei Ruhe und Stille und aktivieren Sie Ihre inneren, gesundheitsfördernden Kräfte.

Ihr Achtsamkeits- und Gesundheits-Training kann umfassen:

  • Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen
  • Fantasie-Reisen und Meditation
  • Progressive Muskelrelaxation
  • Klangschalen-Massagen
  • Mentale Imaginationen
  • Autogenes Training
  • wingwave®-Musik
  • EFT Klopftechnik
  • u.v.m.

Die meisten der benannten Methoden sind auch sehr gut via Telefon oder Online durchführbar. Wichtig ist mir insbesondere, Ihnen gesundheitsfördernde Hilfestellung aufzuzeigen, die Sie gut in Ihren Alltag integrieren und eigenständig anwenden können. Gönnen Sie sich eine Auszeit vom (Berufs-)Alltag und tun Sie etwas für sich und Ihre Gesundheit!

Bitte berücksichtigen Sie, dass im Rahmen der Zusammenarbeit kein Heilversprechen abgegeben werden kann. Auch ersetzt das und Achtsamkeits- und Gesundheits-Training im Krankheitsfalle nicht den Besuch Ihres Arztes.